【一般警察特考】體能測驗「跳遠」有兩次機會
一般警察特考，除了考筆試之外還有第二階階段的考試「體能測驗」，只有先通過第一階段筆試，才有資格進入第二階段的體能測驗，而體能測驗項目包含立定跳遠及跑走 。
一般警察特考：體能測驗項目與標準
目前一般警察特考體測項目「立定跳遠」的規定，考生只有一次機會，只要沒有跳超過標準距離以上，即使通過第一階段筆試，也不會錄取，也就是說考生們在跳遠這體測項目上，一跳定生死！
有不少考生都會將體測訓練專注在1600與800公尺跑走上，而忽略了立定跳遠，因此常在立定跳遠表現失常，在這關卡失敗沒了錄取資格，所以考選部擬放寬規定，將一次機會改成二次機會，為了避免考生因為各種身體因素、疏失，未能在第一次就發揮正常運動表現。
雖然考選部研擬修改公務人員特考一般警察考試規則，放寬跳遠此一項目由一跳改為二跳的規定，但這項修正草案還是須經過考試院審議通過後才能定案。
↣ 參考新聞：自由時報 ↢
考生們還是先以只有一次跳遠機會的心態，好好練習，讓自己在一跳或二跳都能有好的運動表現!! 兩津這邊和大家分享立定跳遠該怎麼跳，才能跳的遠~
一般警察特考:立定跳遠怎麼跳？
立定跳遠的動作分為四個部分，預擺、起跳、騰空、落地。
1. 預擺：
兩腳與肩同寬，手至於身體兩側自然前後擺動，前擺時，兩腿伸直(膝蓋不要鎖死)，後擺時，兩腿屈膝，身體微向前傾，手盡量向後擺，重心壓低。
2. 起跳騰空：
起跳時，兩腳快速、用力向地面蹬，手臂同時往前向上擺動，向前上方跳起騰空。
3. 落地：
核心出力，將腿收舉，小腿向前伸，兩手同時向後擺動，並屈膝落地。
以上3步驟，是立定跳遠的分解動作，跳不遠的同學可以試著用這個方式練習，如果覺得文字描述起來較難想像，可以在youtube上看看立定跳遠教學，一切的動作都從模仿開始，抓到感覺後就可以越跳越順、越跳越遠啦!!
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考體測前最重要的當然還是要先把筆試顧好，順利通過第一階段筆試才有資格進入下一階段！
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